proporcje te

[...] a uda 56cm - czy dałoby się jakoś zmniejszyć te rozmiary, przy budowaniu mięśni tułowia? --> Nie da się tak łatwo. Jakbyś w ogóle przestał ćwiczyć nogi i dobudował górę, to proporcje by się uregulowany (jeśli w ogóle potrzeba tego). Poza tym na "zanik" mięśni musiałbyś robić głodówkę, czyli wpędzić się w katabolizm, to raczej zły pomysł. Trening [...]

[...] jednej strony jest potrzeba i konkretne badania, prawda a z drugiej strony ekonomia czyli fianase........ zatem producentom supli po prostu produkcje musi sie opłacac.... dam ci przykład : na powstanie karnozyny potrzeba wg wartosci molowych cos koło 4 x tyle histydyny co beta alaniny ...... zobacz teraz jakie masz proporcje w suplach ? dodam ze

Ale miałeś całkiem fajną sylwetke, może to spaczone podejście, ale na moje oko za wiele zbednego "balastu" a za mało miesni nie te proporcje. Oczywiście to ocena subiektywna i na dodatek tylko na podstawi fotemk, więc nie musi być wymierna Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

[...] tylko pozory :) , nie znam jej ale jakoś ją polubiłem , wygląda na bardzo sympatyczną :) A ciekawi mnie co ona na te 15 kg więcej i ramie rozmiar 48 ? A poza tym tracisz proporcje ,w porównaniu z ramieniem reszta o rozmiar niżej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 [...]

W życiu bym Ci tyle nie dał, z resztą wagi tak małej też nie %-) Ważymy w sumie teraz podobnie, udko mam te kilka cm mniejsze, a wyglądasz jakbyś był 2x większy %-) Przy tym cały czas trzymasz dobrą definicje i mega proporcje ;-)

[...] smaku”. Niestety jest tendencja, że coraz bardziej monstrualne mięśnie są wyżej notowane. Czy one są ładniejsze ? Nie sądzę. To w większości przypadków zatracone proporcje poprawiane wstrzykiwanym syntholem, to kontuzje nie doleczone i wspomagane silnymi środkami znieczulającymi. Cała ta pogoń za byciem monstrum jest już teraz bardzo [...]

Ok :) Czyli lepiej nawet żeby te proporcje tak dokładnie nie wspólgrały, ale żeby było zdrowiej ? Bo ja już kompletnie niewiem jak zrobić by było zdrowo, i stosunek B/T/W zgadzał sie. To dziś to pozmieniam :)

[...] warzyw przed treningiem, to trening ok. 1,5h po posilku, jezeli wiecej to nawet do 2h. Jezeli chcesz usunac te maslo (chociaz osobiscie nie widze takiej potrzeby) i zachowac proporcje tluszczow, bedziesz prawdopodobnie musial gdzies dodac wolowine. Kleks, troche w tym racji. Zawsze zastanawialem sie, niektorzy czesto w identyczny sposob poprawia [...]

Wiesz oliwa zawiera troche wiecej tluszczy niz np. orzechy i zalezy jakie jesz. 60g oliwy to wiecej tluszczy nienasyconych niz tluszczy wielonasyconych w 60g orzechow wloskich. Proporcje tluszczy powinny wynosic 1;1;1 dla nasyconych;wielo;jedno lub 1;1;2. Sciągnij dziennik posiłkuów vitalmaxa, wpisz tam te posiłki swoje, potem daj posilki z dnia [...]

s.m.p.a. dzięki za poprawkę, ogólnie napisałem to jako przykładowy dzień, żeby zobaczyć czy w ogóle załapałem podstawowe zasady co kiedy i z czym jeść i czy w miarę dobrze liczę te wartości. Dieta oczywiście będzie urozmaicana - zmieniając składniki będę starał się zachować podobne proporcję wartości odżywczych w posiłku. Czyli ogólnie koncepcja [...]

180 to nie za dużo? jak dla kogo a te 190 to już zależy od budowy trudniej złapać proporcje i odpowiednią masę zazwyczaj łatwiej w niektórych sportach, ale i dużo trudniej w innych

ogolnie mam tak ze moj organizm trudno lapie mase, i zebym urosl to musi mnie troche zalac;( no ale trudno. a jeszcze jedno, jak bede jadl ciagle takie same proporcje B/W/T to jak bezdie rosla masa to bede musial zwiekszac ciagle te wartosci? czy one zostaja ciagle te same?

[...] o szkodliwości jajka,skoro zawiera ono wszystko,co niezbędne do powstania życia?Jak można negować dietę Kwaśniewskiego (wysokotłuszczową),skoro mleko ludzkie posiada te same proporcje tłuszczu,białka i węglowodanów,co zalecane w diecie optymalnej? Jeśli ktoś nie ma pojęcia,niech się nie wypowiada.Tylko osoby źle się odżywiające mogą pisać o [...]

Aż 6 posiłków nie jest koniecznych, jeśli zmieścisz swoje zapotrzebowanie, to zjedz i 4 posiłki. ),5 kg warzyw dziennie to takie minimum, ale nie mów, że chcesz jeść pół kilo warzyw do 6 posiłków, czyli łącznie dziennie 3 kg warzyw;) Rób zupy warzywne, jakieś musy, jedz te warzywa, jakie Ci smakują, kombinuj nad smacznymi sałatkami. Przepisy [...]

[...] do 3 godzin aerobów dziennie i wiem, że sobie szkodziłam tylko w ten sposób, dlatego dopytuję bo te 30 min nie jest mi ciężko robić póki co i jeszcze mam pytanie, czy takie proporcje b/t/w, są w porządku? czy mam poprawić nie wpisywałam do dziennika zielonych warzyw, a było dzisiaj sporo kapusty, rukoli, była też cebula, rzodkiewka, też tego nie [...]

Zaczynaj powoli. Mialem rok temu podobne proporcje do Twoich 102/176cm, ale udalo sie zrzucic, te 20 kg, a przy tym doisc do formy, ktora wielu nastolatkow mogloby sie chwalic. Nie mniej sprawy nie zaniedbuj, bo nadwaga to smiertelna choroba i wczale nie zartuje. Skoro juz teraz masz klopoty z wejsciem na trzecie pietro, to pomysl co sobie [...]

[...] podpatrzyli jak taekwondocy posługują się nogami i zaczeli je podobnie wykorzystywać choć techiniki są te same, ale przyznasz że inaczej wykorzystuje się nogi w taekwondo a w karate. Chociaż by te różne wariacje kopnięć w tkd są proporcje 70% do 30% to nogi. Więcej poświęca się treningowi nóg. Nogi w tkd chodzą tak jak w żadnym innym systemie

[...] jeść twaróg, ale da się przeżyć. Brakuje źródeł omega3 - ryby, olej lniany, orzechy włoskie... http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje No i zmień makro, tak jak pisałam wcześniej - więcej białka, tłuszczu... Ilość posiłków - jak Ci wygodnie. 3-5 najlepiej. Potreningowy ma być bogaty w białko, [...]

[...] dzialu jest w regulaminie, zapoznaj sie z tamtejszymi linkami i daj zdjecie swojej CALEJ sylwetki, Moze tobie te nogi przeslaniaja caly swiat ;-) ale najwazniejsze sa proporcje a te oddaje sylwetka, patologii w kazdym razie nie ma, nie liczac tego ze najprawdopodobniej masz krzywa miednice bo nawet na tym zdjeciu jedno kolano jest wyzej [...]

[...] odżywianiu tak naprawdę wystarczy ograniczyć produkty wysoko przetworzone i te z dużą ilością cukru. Warto również zadbać o zdrowe źródła tłuszczy w diecie i spojrzeć na proporcje co do omega-3 do omega-6, wiadomo omega-3 wiele osób ma niedobór dlatego warto zainteresować się jakie tłuszcze jeść aby go dostarczyć. Co do rozkładu makro to [...]